用瑜伽洗鼻壶洗鼻子行使步骤如下：

(1) 将四分之一茶匙的海盐或无碘的盐加上一鼻壶的温水搞乱(或在西药房买0.9%的心思食盐水，这个份额与身段细胞的组织液是相同的渗出压)。

水只管行使过滤的纯清水，水温不能太烫或太冷，避免影响鼻子。盐除了能够灭菌，还可防范鼻膜吸水时呛到。 

(2) 鼻壶瞄准鼻孔，头向前倾15度；若从右鼻孔开端，头向右转与左肩呈45度角，屏气不要呼吸， 水会从右鼻孔始末两鼻孔之间的通道，从左鼻孔流出。若无法屏气，可打开嘴巴呼吸。

(3) 洗濯左鼻孔方法同上，脸朝左，水从左鼻孔进右鼻拷■。

(4) 洗完鼻子擤鼻涕时，两手放在鼻子两边，悄悄擤，不要太用力，也不可以按住个中一个鼻孔擤鼻子，要以两个鼻孔一起出气的方法来擤，水才不会被逼进入耳朵中。

(5) 如果因为方法不纯熟，不警觉让水进入耳朵，不用求助，此刻只需跪下，头触地，将臀部抬高，鼻腔洗剂，高过甚部，以两个鼻拷■气的方法来擤鼻子。