每当季节交替的时节，过敏性鼻炎常易复发，患者受到了打喷嚏、鼻塞、鼻痒、流涕等症状的严重困扰。

      专家建议，每天早、晚两次帮鼻子洗澡，是缓解过敏性鼻炎和预防流感的保健好帮手。用科学的盐水进行鼻腔冲洗，能够清除吸入鼻腔的过敏原和病毒，增加粘液溶胶层的厚度，降低粘液的粘稠度，对纤毛的正常运动非常有利，有效地预防和缓解过敏性鼻炎同时可以预防经呼吸道传染而引起的疾病，如H1N1流感等。

盐水配置：建议使用接近体温或冷的生理盐水，也可以在家中自行调配，将3克的精盐（最好用不含碘的食用盐）加入300ml的温水中即可；或者将2克的精盐和1克的小苏打加入300ml的温水中也可以。还可以使用天然海盐或温泉盐。

冲洗方法：由于鼻腔冲洗器可在医院或药房购买，冲洗方法则也有所不同（详见鼻腔冲洗器使用说明）：大多数是首先身体向前倾斜嘴巴张大，用嘴呼吸，将鼻腔冲洗器橄榄头塞入一侧鼻孔，由一侧鼻腔冲洗进入鼻腔和鼻窦，绕经鼻咽部再由另一侧鼻腔或口中流出。注意：冲洗时不要用鼻呼吸，不可作吞咽动作以免呛咳。